Плавание – отличное занятие спортом

Многие люди хотят быть здоровыми, и на протяжении всей своей жизни занимаются спортом. Одним из самых полезных для здоровья видов спорта считается плавание. Оно развивает разные группы мышц, является эффективным средством укрепления и развития физической подготовки. Также доказан факт, что плавание укрепляет психику, расслабляет и непосредственно снимает стресс. Плавая, человек сближается с природой. Многие взрослые люди забывают свое детство, когда они бежали купаться при первом же случае на речку или в озеро, а потом еще долго не хотели выходить из воды. Сейчас повсюду есть множество бассейнов, и многие люди посещают их регулярно, ведь это очень полезно. Также плавание признано олимпийским видом спорта.

Виды плавания. Существует пять видов плавания: вольный стиль (кроль), брасс, баттерфляй, на спине (кроль на спине), а также комплексное плавание (стиль, в котором объединены все четыре стиля). Каждый из них по-своему хорош, в каждом своя техника. Профессиональные же пловцы, хоть и умеют плавать всеми стилями, каждый выбирает для себя один или два основных вида, которыми они хорошо плавают. У каждого из этих видов есть свои особенности, например старт кролем на спине осуществляется из воды, в то время как во всех остальных стилях – с «тумбочки». Для каждого стиля определены дистанции и время, по которому пловец должен проплыть на данной дистанции на определенный разряд.

Длина бассейна. Бассейны бывают 25-метровые и 50-метровые. Для каждого из них определены рамки времени, ведь пловцы преодолевают дистанцию быстрее на 25 метрах, из-за большего количества поворотов. Также существует плавание на открытой воде, появившееся в 1991 году. Дистанции на открытой воде: 5км, 10км, 25км.

Экипировка пловца. Пловцы экипированы большим количеством принадлежностей для тренировок: лопатки, ласты, трубки, пояса, доски. MP3 плееры для бассейна - способ отвлечься от посторонних звуков во время занятий. Также важнейшей частью экипировки является плавательный костюм. У мужчин это трусы, либо гидрошорты. У женщин это обычные костюмы, либо специально гидрокостюмы. Раньше у пловцов были другие стандарты. Но по мере развития технологий, появились различные водоотталкивающие костюмы и шорты, которые даже способствуют улучшению результатов спортсмена. После долгих споров, было принято решение о разрешении костюмов только из текстильных материалов.

Итак, плавание является замечательным видом спорта для людей любого возраста, и людям необходимо хотя бы иногда посещать плавательные бассейны для укрепления здоровья. В современном мире каждый человек должен умет плавать!